Choroba sercowo-naczyniowa i leżąca u jej podstaw patologia, miażdżyca tętnic, jest główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności na całym świecie. Przewiduje się, że do 2030 r. będzie umierać ponad 23 milionów ludzi rocznie z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy ustalili, iż stan zapalny ma związek z miażdżycą i innymi chorobami [...]
[...] To się wcale nie wyklucza. Jakby tego było mało, początkujący budują masę i siłę, wykonując ćwiczenia, które nie mają wiele wspólnego z treningiem siłowym. Dobrze, idźmy dalej. Co się stanie, jeśli ze stosunkowo niewielkim ciężarem będziesz wykonywał serie do załamania w zakresie 12 powtórzeń z krótkimi przerwami między seriami? Według badań [...]
[...] zaszkodził nurt „alternatywnej medycyny”. Szamani XXI wieku twierdzą, że cholesterol „naprawia tkanki”. Sugerują więc, że wysokie stężenie jest korzystne dla ustroju. Idąc dalej tym tokiem rozumowania, skoro 3 litry wody działają dobrze, to 6 l będzie działało lepiej, a 9 l znakomicie. Co roku odnotowuje się wiele zgonów z powodu przewodnienia, [...]
Istnieją tysiące sposobów na odchudzanie, jednak wysoką skuteczność posiadają tylko nieliczne z nich. Oto zbiór najciekawszych przykładów alternatywnego podejścia do zagadnienia. Ludzie wierzą i będą stosować podobne metody, gdyż nikogo nie kusi niewygodna prawda ani ciężka praca. Lepsze jest kultywowanie złudzeń, stwarzanie pozorów oraz szukanie [...]
[...] którzy trenują o wiele ciężej, niż kulturyści. Tylko…. wielu z nich w ciągu kilku lat przestało istnieć w sporcie, gdyż odnieśli tyle kontuzji, że nie byli w stanie dalej funkcjonować: Derek Poundstone - czterokrotnie uszkodzone dyski, złamany krąg, naderwany mięsień czworogłowy, zerwany mięsień klatki piersiowej. Ostatecznie wykończyła [...]
Redukcja masy ciała niedługo stanie się podstawowym celem większości ludzi udających się na indywidualne lub grupowe zajęcia. Dlaczego? Bo większy procentowy udział masy ciała psuje kompozycję sylwetki oraz szkodzi zdrowiu, a otyłych osób jest coraz więcej. Ludzie wymyślają dziesiątki sposobów na redukcję, tak aby się nie zmęczyć. Do tego samego [...]
[...] W niektórych krajach różnorakie sterydy anaboliczne służą do „przyspieszania” wzrostu zwierząt rzeźnych, co mogłoby mieć bolesne konsekwencje dla sportowców (o czym dalej). Najczęściej stosowane dawkowanie, mężczyźni: początkujący 200-300 mg / tygodniowo; średniozaawansowani 300-500 mg; zaawansowani > 500 mg tygodniowo. Nandrolone [...]
[...] czuję, że nie jestem traktowana poważnie, ani nie jestem postrzegana jako wiarygodny instruktor fitness, mimo że moje kwalifikacje są takie same jak wszystkich innych” Nam się jednak wydaje, że nadwaga nie idzie w parze z zachowaniem zdrowia. Nadwaga i otyłość są przyczyną wielu chorób. Sugerujemy zrzucić kilka kilogramów i dalej tańczyć.
[...] Niestety, nawet kulturyści w typie Grega Doucette twierdzą, że one odchudzają. Stosowanie diuretyków powoduje, iż z organizmu traci się wodę, tkanka tłuszczowa pozostaje dalej w najlepszym porządku, tam, gdzie była wcześniej. Odwodnienie powoduje, że jest mniej krwi, rośnie ryzyko zakrzepowo-zatorowe (oznacza, że możliwa jest nagła śmierć), [...]
[...] białka serwatkowe agresji. Białko serwatkowe wydaje się mieć odwrotne właściwości, niż głosi nieznana tuba propagandowa. Białko serwatkowe, a zawartość rtęci i ołowiu Idźmy dalej, może faktycznie białko serwatkowe zawiera rtęć i ołów? A więc po pierwsze, najbardziej znaczącym źródłem rtęci w otoczeniu człowieka jest wykorzystanie węgla i paliw. [...]
[...] (DXA), nie odróżniają od mięśni. Poza tym chciałbym zaznaczyć, iż organizm szybko przestaje reagować na środki dopingujące z grupy SAA. Potrzeba dużej wiedzy, by móc z nich dalej czerpać korzyści. Często przynoszą liczne działania niepożądane, np. typowy jest trudny do leczenia trądzik pokrywający duże obszary np. pleców, ramion, klatki [...]
[...] był 11-krotnie większy, w porównaniu do normalnie miesiączkujących kobiet Spadek siły nóg po wysiłku wynosił ok. 10% w ciągu 24 h we wszystkich grupach, jednak siła spadała dalej o 10-15% po 48 godzinach po zakończeniu ćwiczeń, ale tylko w grupach: kobiet stosujących doustną antykoncepcję hormonalną i mężczyzn. Referencje: Minahan, C., Joyce, [...]
[...] że bez problemu będzie robił free kata w Taekwondo. Trenował niemal każdego wieczoru po 2 godziny i po dwóch miesiącach udało się! Przez kolejne lata jego pasja poszła dalej i dzięki niej stał się elastyczny i bardzo silny w tym samym czasie. Wraz z oryginalnym podejściem do życia oraz swoimi treningami, Jon bardzo szybko wykreował swój [...]
Wiele osób przychodzi do klubów po wakacjach, siłownie pękają w szwach. Bardzo często impulsem jest niezadowolenie z własnego wyglądu, a wakacje są pełne okazji do prezentacji swoich walorów (lub ich braku). Plaże, parki wodne, strefy SPA, sauny, żeglowanie, windsurfing, a nawet zwykłe chodzenie w koszulce bez rękawów (panowie) czy też bez [...]
Od kilkunastu lat w Internecie widać powtarzające się pytania: jaki jest maksymalny potencjał siłowy czy masowy człowieka? Ile można zbudować „na sucho”, a ile sięgając po farmakologię? Na te pytania nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Predyspozycje to nie tylko mięśnie czy układ nerwowy. Znam ludzi, którzy strzelając do tarczy uzyskują [...]
"Jak się nie ma miedzi, to się na dupie siedzi" Autor: Łukasz Sosiński Wczoraj na stronie PZKFiTS pojawił się komunikat dotyczący składu, który został powołany na Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Nieliczni mogą cieszyć się z bycia w “Drużynie A”, którym Związek całkowicie pokrywa koszt udziału w mistrzostwach. Niektórych [...]
W różnych dyscyplinach sportowych używa się podobnego wyposażenia treningowego, mimo iż nie mają one ze sobą nic wspólnego lub mają bardzo mało. Dlatego to, iż posługujesz się sztangą oraz obciążeniami wcale nie znaczy, że masz ten sam cel treningowy, co inni ćwiczący. Metoda ciężkoatletyczna Jak wygląda metoda ciężkoatletyczna? Według M. [...]
[...] był pierwszy - wcześniej były: FORMEXPLODE, X Form Complex, 5XXL Elite, PROBOLAN 50 czy METHOXYDRON (CHRYSIN MAX, MYOMETH ) Jednak autorzy reklam Musculinexu poszli o wiele dalej - obiecują: formułę, dzięki której każdy mężczyzna może w automatyczny i trwały sposób zyskać 10 kg czystej masy mięśniowej w 1 miesiąc, zyskanie 10 kg czystej masy [...]
[...] Świata Mężczyzn, które odbędą się w mieście Fujairah City, stolicy emiratu o tej samej nazwie. Jest ono oddalone o 45 km od Dubaju, gdzie będą lądować zagraniczne ekipy. A dalej 30 minut jazdy niedawno otwartą autostradą Szejka Chalifa do Fujairy i podziwiamy brzegi Oceanu Indyjskiego (Zatoka Omańska). Ogólnie, na Mistrzostwach dominowały kraje [...]
[...] oraz Mistrzostwa Świata Elite Pro Masters w Tarragonie, gdzie dołączył Rafał Filipczuk, od razu wywalczając brązowy medal, a Szafrański był szósty. To się z pewnością będzie dalej rozwijało w tym roku. Ale są też poważne zmiany w Elite Pro. Na styczniowej naradzie IFBB w Madrycie postanowiono, że w związku z małą liczbą startujących usuwa się [...]
